ACQUAFITNESS

ACQUA DOLCE

Descrizione: ginnastica in acqua (1,20 m) con l’ausilio di attrezzi e sottofondo musicale “soft”.

Obiettivi: miglioramento e recupero delle capacità coordinative e della mobilità articolare, tonificazione muscolare, rilassamento. Non è indispensabile saper nuotare.

Livello di difficoltà: basso.

ACQUASTEP

Descrizione: step in acqua (1,20 m).

Obiettivi: coordinare efficacemente l’azione di braccia e gambe nel corso di lezioni divertenti ed efficaci per la tonificazione, il potenziamento muscolare e quello dell’apparato cardiovascolare.

Livello di difficoltà: medio e alto.

ACQUAGYM

Descrizione: ginnastica in acqua (1,20-1,60 m) con l’ausilio di musica e attrezzi vari.

Obiettivi: miglioramento delle capacità coordinative e della mobilità articolare, tonificazione della muscolatura in generale e di gambe e tronco in particolare: miglioramento dell’efficienza dell’apparato cardiovascolare. E’ richiesta una discreta capacità natatoria.

Livello di difficoltà: medio e alto.

GESTANTI

Mattino

Cicli di 8 lezioni (2 a settimana)

Durata: 1 h

Nuoto e ginnastica in acqua dal 3° all’ 8° mese di gravidanza. E’ necessario saper stare a galla. Consigliato a chi vuole sfruttare le virtù benefiche dell’acqua (spinta idrostatica, micromassaggio) per rilassarsi e mantenersi in forma durante l’attesa senza rischiare di farsi male.

CORSI DI NUOTO

BABY

Mattino – Cicli di 4 lezioni (1 a settimana)

Ambientamento per piccolissimi (6 mesi – 2 anni) con un genitore in acqua. Per i bambini si consiglia un costumino sintetico (contenitivo) e per entrambi è obbligatorio la cuffia.

CONSIGLIATO A CHI vuole vivere un’esperienza indimenticabile insieme al proprio bambino, permettendogli di mantenere e migliorare la sua innata confidenza con l’acqua.

PAPERINI

Mattino/Pomeriggio – Cicli di 8 lezioni (2 o 1 a settimana) 

 Durata: 30′

Acquaticità elementare per bambini da 2 a 4 anni. L’obiettivo è il completo ambientamento (superamento della paura e raggiungimento del benessere in acqua) da ottenere attraverso il gioco e l’apprendimento delle tecniche respiratorie.

PREPARATORIO ALL’AVVIO DELL’INSEGNAMENTO DEGLI STILI.

CONSIGLIATO A CHI desidera che i propri figli raggiungano una piena confidenza con l’acqua per poter, al momento giusto, imparare a nuotare bene e con facilità.

BAMBINI E RAGAZZI

Pomeriggio – Cicli di 8 lezioni (2 a settimana) – Durata: 45′

Scuola nuoto dai 5 ai 17 anni a livello elementare, intermedio e di perfezionamento. Si scelgono le metodologie più adatte all’età per favorire l’apprendimento delle tecniche di nuotata.

CONSIGLIATO A CHI vuole che i propri figli pratichino uno sport completo e formativo e imparino ad evitare i pericoli dell’acqua.

ADULTI

Mattino/Pausa Pranzo/Sera – Cicli di 8 lezioni (2 a settimana) – Durata: 45′

Dai 18 anni senza limiti di età. Scuola nuoto a livello elementare, intermedio e di perfezionamento.

CONSIGLIATO A CHI vuole imparare a nuotare (non è mai troppo tardi!), vuole perfezionare il proprio stile, vuole imparare le nuotate di salvamento acquatico, vuole mantenersi in forma.

NUOTO PILOTATO

Pausa Pranzo/Pomeriggio/Sera

Abbonamenti a scalare di 10 ingressi

(Validità 5 settimane)

Riservato a chi sa già nuotare per almeno 25 metri senza interruzioni. Corsie riservate per nuotatori esperti.

CONSIGLIATO A CHI sa già nuotare correttamente gli stili base (stile libero, dorso, rana), non ha la possibilità di frequentare un corso.